Kako biste pobijedili stres, najprije morate svladati njih.
Često čujemo o navikama koje izazivaju stres. Na primjer, psovanje, premalo sna i slično, sve su to navike koje povećavaju razinu stresa. Mnogi zdravstveni problemi uzrokovani su stresom. Dakle, da biste pobijedili stres, prvo morate pobijediti svoje navike.
Ovdje su neke loše navike koje povećavaju stres, piše profitiraj.hr:
Kasno ustajanje
Stres počinje na početku dana. Ako se probudite kasno, naravno, jutro vam počinje stresno. Prije svega, vi ste zabrinuti da ćete zakasniti na posao. Osim toga, preskačete doručak i vozite vratolomnom brzinom do posla. Sve to doprinosi tome da budete pod stresom.
Gledanje televizije na kauču
Većina ljudi vjeruje da je sjedenje pred televizorom najbolji način da se odmore. Ali to nije istina. Kad gledate TV, vama se spava. To nije način da se opuštate. Umjesto toga, otiđite u šetnju.
Pušenje
Svi pušači smatraju da pušenje opušta. No, znanstveni podaci govore drukčije. Pušenje povećava otkucaje srca. Kako vas to može opustiti?
Radoholičar
Dobro je voljeti svoj posao, ali biste trebali znati gdje treba povući crtu. Vaše zdravlje je važnije od vašeg rada. Ako dobijete srčani udar zbog stresa, onda nema svrhe to što ste najmlađi predsjednik u svojoj organizaciji.
Nepravilne navike u prehrani
Kako smo svi puno zauzeti u današnje vrijeme, ne jedemo redovito. Na kraju, možete završiti jedući pogrešne stvari. Zbog toga dobivate na težini i time se povećava razina stresa.
Izljevi ljutnje
Mislite li da će vam vikanje na ženu/muža pomoći da se opustite uslijed pritiska na poslu? Naravno da neće. Izljevi ljutnje će povećati stres.
Nedostatak vježbanja
Vježbanje je jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa. Trčanje i vježbanje pomaže da duboko dišete, a to je prirodni lijek za stres. Lijenost će vas učiniti depresivnijim.
Nedovoljno sna
Morate spavati najmanje sedam sati svake noći. No, mnogi ljudi spavaju puno manje. Kao rezultat toga, imaju glavobolje i umorno tijelo. Sve to pridonosi većem stresu.
Izvor: profitiraj.hr
