Odvojite li svaki dan samo 30 sekundi za vježbanje, više nećete imati teškoća s pamćenjem. Riječ je, dakako, o posebnim vježbama koje se ipak ne preporučuje izvoditi u tramvaju ili automobilu dok stojite na semaforu, kako ne biste nasmijavali sve oko sebe.
Naime, morate zjenicama micati u lijevu i desnu stranu, s kraja na kraj očiju, čime ćete, kako tvrde znanstvenici sa sveučilišta Manchester Metropolitan, ojačati svoju memoriju.
Čak su izračunali da redovito poluminutno vježbanje povećava sposobnost pamćenja za 10 posto. Znanstvenici vjeruju da takvo micanje očima potiče dvije polutke mozga da bolje komuniciraju i pojačava njihovu sposobnost pohranjivanja podataka.
Istraživanje je provedeno na 102 studenta koja su morala slušati glas koji je izgovarao nizove od 15 riječi.
Trećina je studenata morala po pola minute micati očima amo-tamo, trećina gore-dolje, a ostali su mogli gledali normalno. Pokazalo se da su studenti prve skupine zapamtili 10% riječi više.
Prije se vjerovalo da se memorija može poboljšati vježbanjem cijeloga tijela, a sad ispada da je dovoljno vježbati samo oči.
Prijašnja istraživanja sveučilišta Columbia, na primjer, otkrila su da redovita tjelovježba potiče cirkulaciju u dijelu mozga zaduženom da pohranjivanje podatka, a ekipa sa sveučilišta Newcastle je čak ustanovila da redovito pijenje zelenog ili crnoga čaja jača memoriju, dok su neki drugi znanstvenici isticali važnost jedenja ribe i unošenja omega 3 kiselina.
Prema novim istraživanjima dovoljno vodoravno micati očima. I, dakako, odreći se alkoholnih pića i droge, za koje su svi znanstvenici složni da značajno ugrožavaju memoriju.
(A.T.)
Izvor:
Vjesnik
