Share
Tweet
Share
Send to friend

Patite li od stresa? Test!

Patite od stresa ili mislite da ste pod stresom? Postoji jednostavan način da to otkrijete

Patite li od stresa? Test!

Ocijenite učestalost simptoma u posljednja dva tjedna, koristeći sljedeće ocjene:

0 – nikada

1 – ponekad

2 – često

3 vrlo često

Simptomi stresa

 

Iscrpljenost ili umor

Prekomjerno konzumiranje lijekova ili opijata

Ubrzani otkucaji srca

Uzrujanost

Ubrzano ili duboko disanje

Nervoza ili tjeskoba

Bol u vratu ili ramenima

Razdražljivost

Bol u donjem dijelu kralježnice

Tjeskobne/tmurne/nelagodne misli

Zatezanje vilice

Nestrpljivost

Promjene na koši (osip, alergije)

Osjećaj depresije

Glavobolja

Nedostatak seksualne želje

Hladne ruke/stopala

Česta odsudnost s posla

Napetost u prsima

Navala/ispadi suza

Vrtoglavica

Problemi s koncentracijom

Proljev

Osjećaj nemira

Problemi s želucem

Konfuzan tok svijesti

Griženje noktiju

Zaboravljivost

Tikovi

Nesanica

Suha usta/usna šupljina

Ljutnja/bijes

Prehlada/gripa

Prekomjerno trošenje novca

Nedostatak energije

Prekomjerno pušenje

Prejedanje

Prekomjerno uživanje u alkoholu

Osjećaj bespomoći

 

Rezultat:

Zbrojite svoje ocjene i odredite stupanj stresa kojem ste izloženi.

0 – 19 - niže od prosjeka

20 – 39 - prosječno

40 – 49 - umjereno više od prosjeka

50 i više - osjetno više od prosjeka 


(M.M.)


Izvor: Stress management for Dummies

We use cookies to enhance your experience. By continuing to visit this site you agree to our use of cookies. Learn more.