Nemojte da vam loše jutro upropasti cijeli dan. Iskoristite nekoliko trikova kako biste promijenili raspoloženje.
Dan nije počeo dobro? Nema veze. To ne mora značiti da će i ostatak dana biti katastrofalan. Zapravo, ovo može biti odličan dan!
Zapamtite, prošlost i budućnost ne treba izjednačavati
‘Loša sreća’ ne postoji. Razlog zašto ljudi vjeruju u takve stvari leži u činjenici da mozak kreira ‘uzorke’ na temelju određenih događaja iz prošlosti i pamti one događaje koji odgovaraju tim uzorcima.
Ne ‘coprajte’
Ako vjerujete da će ostatak dana biti loš kao i njegov početak, to znači da će i sve vaše aktivnosti nesvjesno biti usmjerene prema kreiranju negativnih događaja. Drugim riječima, marljivo radite na ostvarenju svojih mračnih prognoza.
Stavite stvari u kontekst
Sagledajte cjelinu: osim ako se nije dogodilo nešto što vam je preokrenulo život naglavačke (npr. smrt voljene osobe), velika je mogućnost da ćete ‘groznu’ stvar koja se dogodila upravo sada već za dva tjedna zaboraviti.
Postavite kriterije
‘Dobar dan’ je svaki dan koji ste dočekali zdravi ili u društvu svoje obitelji, prijatelja i ljudi koji vas vole. ‘Loš dan’ je kada vam netko ukrade računalo s vrlo važnim dokumentima. Zvuči smiješno, ali ovakvo definiranje stvari omogućava vam da lakše budete sretni nego nesretni.
Poradite na svom tijelu
Loše raspoloženje čini vas umornima, a umor pogoršava raspoloženje. Prekinite ovaj začarani krug i krećite se. Prošećite ili pojedite nešto zdravo.
Koncentrirajte se na dobre stvari
Glavni razlog zašto smo uvjereni da je neki dan loš leži u činjenici da smo fokusirani na ono što je pošlo po krivu. Pa ipak, pritom zaboravljamo da se dogodilo i puno dobrih stvari ili da su u našem životu neke konstante – dobre. Svaki put kada se uhvatite u intenzivnom razmišljanju isključivo o nečem lošem, pokušajte se prisjetiti svih stvari koje dobro napreduju. Primjetit ćete da ih ima puno više.
Očekujte dobre vijesti
Iščekivanje budućnosti s nadom u dobre vijesti ili događaje drži vas aktivnima, optimističnima i motiviranima. Okrenite se malo oko sebe: ima puno lijepih stvari koje su se danas dogodile ili se tek trebaju dogoditi. Vjerovali ili ne, ovo će biti jedan dobar dan…
Izvor: Inc.com
