Znanstvenici Sveučilišta u Tel Avivu otkrili su da redovito vježbanje nekoliko puta tjedno bitno poboljšava raspoloženje zaposlenika na poslu.
U istraživanju koje je objavio časopis Journal of Applied Psychology sudjelovalo je više od 1.600 osoba podijeljenih u četiri skupine.
U grupi ispitanika koji nisu vježbali zabilježeno je najviše depresije te sindrom izgaranja na poslu. S druge strane, sudionici ispitivanja koji su vježbali najmanje četiri puta tjedno, nisu imali gotovo nikakve znakove psihičkih problema.
"Četiri sata tjedno nekog oblika rekreacije daje najbolje učinke i gotovo sto posto smanjuje rizik od sindroma tzv. izgaranja ili pojave depresije" objašnjava dr. Sharon Toker, koja je vodila studiju. Toker pojašnjava da se pod 'izgaranjem' smatra fizička, psihička i emotivna iscrpljenost.
"Već je 150 minuta vježbanja tjedno odlično za samopouzdanje i produktivnost na poslu" zaključuje Toker i dodaje kako bi poslodavci odlično investirali novac kada bi zaposlenicima omogućili vježbanje unutar tvrtke, fleksibilno radno vrijeme te ih dodatno motivirali na tjelesnu aktivnost.
Izvor: Večernji list, tiskano izdanje
