Želite li povećati sposobnost svog pamćenja, za početak je najbolje steći naviku svakodnevnog provjeravanja svog rokovnika ili kalendara. Kako bi ovaj trik za bolje pamćenje imao učinka, potrebno je da to postane dio vaše svakodnevne rutine.
Koristite vizualne podsjetnike
Što je više moguće koristite vizualne podsjetnike kako bi ste se prisjetili stvari koje trebate obaviti. Primjerice, ako morate platiti telefonski račun, ostavite ga ondje gdje će te ga lako uočiti kad izlazite iz kuće. Steknite naviku ostavljanja vizualnih podsjetnika uvijek na istom mjestu.
Pritom se pobrinite da to bude neko vidljivo mjesto, a ne negdje u kutu. Zapišite (ili čak obavite) stvari kad ih se sjetite - ne onda kad planirate pronaći vremena za njih ("Ma hoću?"), jer u protivnom ćete vjerojatno zaboraviti.
Napravite i koristite popis zadataka
Koristite popis zadataka ili stvari koje trebate obaviti. Držite popis uvijek na istom mjestu i svakodnevno ga provjeravajte.
Organizirajte svoj dom i aktivnosti
Potrudite se da vaš dom bude organiziran i ne prenatrpan nepotrebnim stvarima. Ako ostavljate neki predmet (ključeve, naočale, pokaz za javni prijevoz, telefonske brojeve, itd.) svaki puta na istom mjestu, uvijek ćete znati gdje ga možete pronaći.
Pojedine aktivnosti obavljajte na točno određeni način. To će vam pomoći da se prisjetite svega što trebate napraviti.
Kako bolje pamtiti?
Stvari koje želite zapamtiti poredajte nekim logičnim redoslijedom. Mnogo je načina kako to učiniti, pa Vam donosimo nekoliko ideja:
(V.K.)
Izvor:
PLIVAzdravlje
