Zbog nervoze, manjka resursa i većeg obima posla, stres je ove godine učestaliji
Uobičajeno, krajem godine svi zaposlenici imaju višak posla, jer se svi zaostatci moraju riješiti do kraja kalendarske godine. Stres se često smatra glavnim krivcem za neefikasnost, no ove je godine potrebno spomenuti i neke druge čimbenike, koji povećavaju rizik od stresa – nervoza, manjak resursa i veći obim posla.
U takvim je situacijama važno znati da vam za veću efikasnost nije potreban, isključivo, veći broj suradnika, već vam pomoći mogu i naizgled bezznačajne promjene, koje itekako mogu utjecati na vašu efikasnost i raspoloženje, piše ordinacija.hr.
Uvedite red na radni stol
Urednost je pola efikasnosti. Razbacani papiri i poruke na vašem stolu negativno utječu na raspoloženje. S druge strane, dovoljno vam je samo 15 minuta da pospremite nered na stolu. Okružite se bojama koje su ugodne za oko i vraćaju radnu energiju. Svijetloplava i zelena primjeri su takvih boja, a na dobro raspoloženje djeluju i žuta i narančasta.
Izbjegavajte tešku hranu
Na poslu često nemamo vremena kvalitetno jesti, pa se okrećemo brzim i nezdravim varijantama. Pizze, hamburgeri ili grickalice, ne bi trebali biti dio vaše poslovne rutine i jelovnika. Ove namirnice, osim što nepovoljno utječu na zdravlje, povećavaju osjećaj umora. Umjesto toga jedite voće i pijte prirodne sokove.
Imate li plan rada
Svakodnevne obaveze poredajte prema važnosti. Prvo izvršite zadatke koje nitko osim vas ne može izvršiti i koji su ključne za vaš posao. Nakon toga, krenite na obveze koje su manje važne i koje možete delegirati suradnicima.
Šetnja čini čuda
Osam sati sjedenja dnevno loše je i za fizičko zdravlje i za mentalne sposobnosti. Kad god uhvatite priliku, prošećite se po hodniku, ili se istegnite. Također, znajte da svjetlost stimulira proizvodnju adrenalina i drugih živčanih potrošača. Nakon kraće šetnje ponovno ćete biti "kao novi", jer će vaše organizam primit novu dozu kisika. (V. K.)
Izvor: ordinacija.hr
