Share
Tweet
Share
Pošalji prijatelju

Prestanite se ljutiti! Evo kako…

Zapanjujuće je koliko ljudi gubi vrijeme ispričavajući se za svoje reakcije koje su bile posljedica bijesa.

Prestanite se ljutiti! Evo kako…

Umjesto da budete ljuti na nešto i provodite dan u ljutnji, zašto ne biste pokušali odbaciti taj osjećaj? To nije jednostavno, ali nije niti nemoguće.

Bloger Peter Shankman donosi deset savjeta kako u startu odbaciti 95% ljutnje.

1) Vježbajte

Ovo je nesumnjivo najbolji način prevladavanja ljutnje. Nije važno hoćete li odabrati trčanje po kvartu, vožnju biciklom ili teretanu – bilo kakva fizička aktivnost odličan je lijek protiv bijesa.

2) Odspavajte malo

Pokušajte odrijemati na 15 minuta i osjećat ćete se puno bolje. Ipak, pripazite da popodnevni san ne traje dulje od pola sata, jer će izazvati suprotan efekt, biti ćete umorni i čangrizavi.

3) Posvetite se kućnom ljubimca (ili posjetite prijatelja koji ga ima)

Izdvojite barem 10 minuta kako biste se poigrali s kućnim ljubimcem. Svatko tko ima životinje ili provodi vrijeme kraj njih zna da čovjek u blizini životinje naprosto ne može biti loše volje.

4) Kupite nešto

Šoping nas čini sretnijima ipak, nemojte pretjerati jer će velika količina kupljenih stvari u vama izazvati samo grižnju savjesti. Priuštite si neku sitnicu (knjigu na sniženju npr.), osjećat ćete se bolje.

5) Voda

Pijte vodu, otiđite pod tuš ili na bazen – što god učinili, utjecaj vode je blagotvoran i potiče dobro raspoloženje.

6) Nazovite starog prijatelja

Stupite ponovo u kontakt s nekim koga dobro poznajete, a svakodnevne obaveze možda su vas razdvojile na malo dulje vrijeme.

7) Volontirajte

Pomažite u prihvatilištu za beskućnike, posjetite neke od udruga za nezbrinute životinje i ponudite svoju pomoć. Kada pomažete drugima i sami se osjećate bolje.

8) Napišite mail, ali ga nemojte poslati

Obratite se osobi koja vas je naljutila na način da joj pišete pismo u kojem iznosite sve i tu osobu nazivate onako kako vam u tom trenutku pada na pamet. Sačuvajte taj mail i nakon sat vremena ponovo ga pročitajte, a zatim obrišite. Vjerujte, tijekom drugog čitanja shvatit ćete da ga ionako ne želite poslati.

9) Vrijeme za religiju

Ako vas molitva ili odlazak u crkvu umiruju, nemojte čekati nedjelju. U crkvu otiđite bilo koji dan kada imate potrebu, osjećat ćete se bolje.

10) Slušajte i pričajte viceve

Zamolite nekoga da vam ispriča vic ili potražite smiješne fotografije online. Takve sitnice trenutno popravljaju raspoloženje.

Izvor: shankman.com  

MojPosao koristi kolačiće (eng. cookies) kako bi vam pružio bolje korisničko iskustvo. Nastavkom pregleda stranice slažete se sa korištenjem kolačića o kojima možete pročitati više.