Svi vole godišnji odmor, ali jeste li znali da je predah na suncu zapravo dobar za vaše zdravlje, kao i za vašu sreću?
Postoje brojne dokazane koristi od putovanja na nove lokacije. Od toga da može povećati vaš spolni nagon, do toga da vam može ubrzati rast kose i smanjiti rizika od srčanih bolesti.
Zapravo, nedavna istraživanja otkrila su da se više od polovice (53 posto) ljudi u dobi od 16 do 44 godine slaže da je nedostatak praznika u posljednjih godinu dana negativno utjecao na njihovo mentalno zdravlje. Govoreći za The Sun, dr. Deborah Lee iz Dr Fox Online Pharmacy objašnjava: "Velika količina medicinskih istraživanja sada pokazuje da odlazak na godišnji odmor može smanjiti rizik od depresije, izgaranja i bolesti srca."
Kako kaže, pozitivan utjecaj odmora je najočitiji kod ljudi koji rade mentalno ili fizički zahtjevne poslove, prenosi Index.
"To ne mora biti dug odmor - kratak odmor može biti jednako koristan", dodaje.
Ovo su neke od brojnih koristi putovanja:
Mentalna preobrazba
Ako i ne putujete na daleke destinacije, čak i rezervacija bližeg putovanja kojem se radujemo može imati pozitivne učinke na naše mentalno zdravlje. Ako se imate čemu radovati, možete se osjećati motiviranijima i koncentriranijima, a to vam također može odvratiti pažnju od svakodnevnih stresova.
"Psiholozi vjeruju da je iščekivanje pozitivnog događaja, poput odmora, važno za dobro mentalno blagostanje. Zdravi ljudi raduju se odmoru koji zahtijeva promišljanje i planiranje. Često se prisjećaju sretnih praznika iz prošlosti, a pomisao na budući odmor pozitivno utječe na njihovo raspoloženje i emocije", objašnjava dr. Lee.
Bolji seksualni život
Putovanje također čini čuda za vaš seksualni život. Prema jednoj studiji, Britanci pet puta više vode ljubav na odmoru nego kod kuće.
Tijekom odmora imate više vremena i osjećate se avanturistički te osjećate manje stresa, a to su samo neki od razloga zašto se vaš libido naglo probudi.
Zdravija kosa
Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D koji nam može podići raspoloženje, ojačati imunitet - a također može pomoći u rastu kose.
Lee objašnjava: "Vaša će kosa rasti brže na odmoru jer toplije vrijeme potiče proizvodnju keratina - glavnog proteina u kosi."
Prema Healthlineu, istraživanje je otkrilo da nedostatak vitamina D može uzrokovati gubitak kose, a jedno istraživanje otkrilo je da su žene od 18 do 45 godina koje su imale alopeciju ili druge vrste gubitka kose imale nisku razinu vitamina D.
Međutim, važno je zapamtiti da previše sunca također može oštetiti kosu.
Zdraviji zubi i kosti
Vitamin D također može održati naše kosti i zube zdravima.
"Vitamin D igra vitalnu ulogu u održavanju jakih kostiju i zuba, a također je presudan za zdrav imunološki sustav", kaže dr. Lee.
Smanjuje rizik od umiranja
Praznici mogu smanjiti rizik od srčanog i depresivnog stanja osobe, kao i poboljšati zdravlje njezinog mozga.
Jedno je istraživanje pokazalo da muškarci koji nisu odlazili na godišnji odmor imaju 20 posto veći rizik od prerane smrti i 30 posto veći rizik od smrti od srčanih bolesti.
Opuštanje
Prosječna osoba se s odmora također vraća s nižom razinom stresa i krvnog tlaka. Studija tvrtke Nuffield Health otkrila je da je među onima koji su otišli na putovanje krvni tlak u prosjeku pao za šest posto.
"Prema kardiolozima, stres je prepoznati uzrok visokog krvnog tlaka. A povišeni krvni tlak glavni je uzrok srčanih i moždanih udara. Odlazak na odmor izvrsna je prilika da se isključite i opustite. Ako dobro jedete, dobro spavate i više vježbate, krvni će vam tlak prirodno pasti", objašnjava Lee.
Kvalitetniji san
Ista studija također je otkrila da se kvaliteta sna među onima koji su otišli na odmor poboljšala za 17 posto.
Međutim, zasebna anketa otkrila je da su potrebna najmanje tri dana da se nakon praznika vratite u normalnu rutinu spavanja.
Gubitak kilograma
Putovanja su često prilika da se prepustite finoj hrani i čaši vina, ali vjerovali ili ne, ako otputujete u sunčaniju klimu, to bi moglo biti dobro za mršavljenje.
Prema studiji koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Alberta u Kanadi, masne stanice ispod vaše kože zapravo se smanjuju kad su izložene svjetlosti sunca. Alternativno, manje sunčeve svjetlosti uzrokuje da stanice pohranjuju više masti za održavanje tjelesne topline.
Svilenkasto meka koža
Ako su oprezni, za osobe s određenim stanjima kože sunce zapravo može biti vrsta "lijeka".
Primjerice, psorijaza i ekcemi mogu uzrokovati osip i lezije, a UV svjetlost može pomoći u procesu ozdravljenja, iako je važno uvijek prvo potražiti savjet liječnika. Uz to, ako se odlučite za odmor na plaži, morska sol puna je minerala, uključujući magnezij, kalcij, natrij i kalij, koji igraju ključnu ulogu u zdravlju naše kože.
Izvor: index
