Čak i najmanji problem može biti dovoljno iritantan da vas izbaci iz takta.
Netko burno reagira na promjene. Netko se ne može nositi s određenim osobinama ličnosti. Nekoga izluđuju sitnice do te mjere da nisu ni svjesni kako u stanju stresa provode dane, tjedne i mjesece.
Stresu smo ponekad izloženi, a da toga nismo ni svjesni jer mislimo da 'tako mora biti': sastanak mora biti naporan jer se priča o važnim temama, rad s ljudima mora biti težak jer su ljudi međusobno jako različiti i sl. Sve su to samo argumenti kojima si pokušavamo olakšati, ali daleko su od stvarnosti.
Stres ne mora postojati u ničijem životu, pa tako ni u poslu. Postoje jednostavni savjeti kako ga svesti na najmanju moguću mjeru:
Osnovno
- Odbacite kofein
- Vježbajte
- Idite ranije spavati
Napredno
Kontrolirajte bijes – jednom kad dozvolite da vam padne 'mrak na oči' unaprijed ste izgubili bitku neovisno o reakciji druge osobe ili tome da su svi dobri izgledi bili na vašoj strani. Čak i ako uspijevate zadržati dobre argumente na skliskom ste terenu jer već u sljedećoj sekundi u afektu možete ispaliti tu jednu jedinu riječ kojom ćete sve upropastiti.
Zapitajte se: „Tko je zadužen za ovo, moj mozak ili moje emocije?“
Ne dozvolite da se drugi lako poigravaju s vama samo na temelju toga što su shvatili kako vas najlakše 'bocnuti'.
Reagirajte polako – ljudi izloženi stresu obično brzo odgovaraju na iritantan telefonski poziv, e-mail ili poruku. Bez potrebe za isprikom uzmite si vrijeme i promislite prije nego što odgovorite. Ili jednostavno zamolite da se razgovor o temi nastavi sutradan ili za sat vremena, kako vam već odgovara.
Ukoliko vam neke situacije izazivaju stres radije se svjesno distancirajte i promislite u miru, nego da reagirate na prvu.
Zapitajte se 'Zašto?' – prije nego što donesete odluku, zapitajte se 'Zbog čega ovo radim?' Jednako tako, reagirate li burno na neku situaciju, iskreno se zapitajte zbog čega ste tako reagirali? Da, možete reći da vas je druga osoba naljutila, međutim to je loš izgovor za nepriznavanje vlastitih problema ili frustracija.
Kada bolje promislimo o situacijama koje nam izazivaju burne reakcije, nerijetko moramo utvrditi kako je jedini krivac za takvu reakciju naše osobno nezadovoljstvo, osobna asocijacija ili frustracija, a ne druga osoba.
Zbog toga, najbolje što možete učiniti je iskreno pitati sami sebe je li doista problem u drugoj osobi ili se iza vaše reakcije krije nešto vrlo osobno na što vas je ova stresna situacija na poslu samo podsjetila?
Izvor: LinkedIn
