Imate loš dan u uredu? Previše obaveza čini vas rastresenim, tako da ne vidite izlaz? Iako se pokušavate distancirati od poslovnih problema, teško vam to polazi za rukom.
Vaš život pun je stresa, a nakon napornog radnog dana ne možete se opustiti niti kod kuće. To je jedan 'od onih dana' kada nikome ništa 'ne ide'. No, stručnjaci smatraju da zaposlenik mora početi djelovati prije nego li se stres na poslu počne uvlačiti u druge dijelove njegovog života. Stoga vam donosimo savjet kako se opustiti nakon napornog dana.
Duboko udahnite
Na putu prema kući, duboko udahnite kako bi unijeli višak kisika u vaš organizam koji će vam smanjiti nervozu.
Taj način je efikasan, jednostavan, a možete ga ponoviti nekoliko puta dok se nalazite u automobilu, vlaku, autobusu ili tramvaju.
Prošetajte se
Ako još uvijek osijećate ljutnju i nervozu zbog 'lošeg dana na poslu', nemojte odmah krenuti doma. Polagano se prošetajte kako bi 'izbacili' negativne misli. Ne donosite probleme s posla u vaš dom.
Nemojte se odati piću
Mnoge nakon napornog dana 'ulovi' želja da popiju čašicu alkoholnog pića. No, to nije dobra ideja. Naime, alkohol će vas učiniti još depresivnijim. Radije se naspavajte te 'napunite baterije' za sljedeći radni dan.
Vježbajte
Zdrav duh se nalazi u zdravom tijelu. Jedan od najboljih naćina da se riješite stresa je vježba. Izbacite negativnu energiju iz sebe. Trčite, otiđite u teretanu, na tenis ili nešto slično.
Nemojte zanemariti vaš hobi
Vazno je nastaviti ili razviti hobi kao i razne druge aktivnosti, čitanje, šivanje, muzika, slikanje, kultura ili se uključiti u rad neke organizacije.
(A.T.)
Izvor:
