Stres, napetost, nervoza. Tako bi se u današnje vrijeme mogao opisati radni dan svakog zaposlenika. Iako, je tehnologija mnogo napredovala pa je s jedne strane zaposlenicima rad olakšan, s druge se strane količina posla povećala, rokovi su kratki, a nadređeni očekuju rezultate u što kraćem vremenu.
Zbog tako stresnog načina rada, zaposlenicima je često ugroženo zdravlje, stoga liječnici upozoravaju zaposlenike da vode više brige o svom zdravlju. Donosimo vam nekoliko savjeta kako umanjiti stres.
Koristite pauze
Tijekom radnog vremena svaki zaposlenik treba predah od posla. Važno je prošetati po svježem zraku, ali i voditi brigu o zdravoj i redovitoj prehrani.
Otkrijte što vam stvara najveću nervozu
Probleme vezane za posao zbog kojih većinu vremena radite pod stresom ne treba izbjegavati, već nastojati da se što prije riješe. Zatražite kolege za pomoć, ako uvidite da ne možete sve sami obaviti.
Vježba
Vježba je bitna za zdravlje. Također, svakodnevnom vježbom iz tijela možete "izbaciti" negativnu energiju i osjećati se bolje.
Napravite plan i program rada
Plan rada uvelike može pomoći pri rješavanju problema. Zaposlenici koji rade dan ranije radni plan, učinkovitiji su na poslu.
Naučite reći NE
Budite svjesni svojih kvaliteta i sposobnosti na poslu. Ako uvidite da imate previše posla, naučite reći NE. Zatražite pomoć od kolega ili sazovite sastanak s nadređenim oko preraspodjele zadataka. (A.T.)
Izvor:
Monster
