Zimi nam nedostaje sve, od vitamina do sunca i tjelovježbe, čemu možemo doskočiti
Iako liječnici, nutricionisti i fizioterapeuti ponavljaju jedno te isto, naša je lijenost jača od svih upozorenja da je za dobro zdravlje presudno ono što jedemo i kako živimo.
I tvrdnje znanstvenika da se dovoljno baviti jednostavnim aktivnostima kao što su vrtlarenje ili vožnja bicikla jer značajno unapređuju mentalno i fizičko zdravlje, mnoge neće odvratiti od loših navika.
Voće i povrće
No možda ih pokrene tzv. petodjelni program društvenih i osobnih aktivnosti koji za mentalno, znači isto kao i svakodnevno jedenje pet porcija voća i povrća za tjelesno zdravlje.
Program je objavljen u sklopu izvještaja "Mental Capital and Wellbeing" (mentalni kapital i dobrobit), kojeg je izradilo više od 400 znanstvenika različitih profila. Ispada da, želimo li osigurati mentalno zdravlje, trebali održavati veze s drugima, biti aktivni, primjećivati i reagirati na ono što se događa oko nas, neprestano učiti i sudjelovati u životu susjedstva i uže zajednice.
Znanstvenici su otkrili i da tih pet kategorija nisu jednako zastupljene kod svih ljudi, ali i da ih može i mora usvojiti svatko tko želi održati mentalno zdravlje. Lako je jednako kao i naviknuti se jesti voće i povrće svakoga dana.
Pet koraka do sreće
